Crash course i Klimakteriet

Under en lördagsförmiddag öppnar vi upp dörrarna på Palmer Friskvård på Fridhemsborg och ger dig en ökad förståelse, inspiration och träningspepp så att du kan bemästra klimakteriet på bästa sätt.

Vårt mål är att lära ut det som går att påverka för kvinnor från fyrtiårsåldern och uppåt.

Många är vi som ser klimakteriet som en oundviklig negativ upplevelse. Trötthet, instabilt humör, depression, viktökning etc. ses som normalt.

Tänk om det inte behöver vara det?

Tre experter i ämnet delar med sig av sin kunskap och erfarenhet och berättar hur du genom träning, kostval, sömn och andning, kan bygga en stabil kropp och ett stabilt psyke även om det gungar kraftigare för dig i perioder.

Tänk om vi kan gå in i klimakteriet och känna oss starkare, med mer energi och mer oss själva än någonsin?

Program:
09.00: Välkomna + intro
09.45: Kost – föreläsning
10.30: Träning – styrka, kondis, plyo – praktisk
11.00: Sömn, stress – föreläsning
12.15: Yoga, andning – praktisk
13.00: Avslutning/lunch