Pilates Matwork
Alla nivåer
På Pilates Matwork använder vi kroppen som främsta motstånd och fokuserar på andning, hållning, styrka och smidighet. Matwork bygger upp din coremuskulatur på ett effektivt sätt.
Pilates är en träningsform vars syfte är att stärka kroppen genom kontrollerade och precisa rörelser. Det är en lågintensiv träningsform som fokuserar på styrka, stabilitet, flexibilitet och kroppskontroll. Genom Pilates får du skonsam och effektiv träning för hela kroppen.
Pilates Matwork passar alla åldrar och fitnessnivåer. Den är särskilt fördelaktig för dig som vill förbättra din kroppshållning, minska ryggont, öka rörligheten och stärka musklerna utan att belasta lederna. Pilates fokuserar på att träna de djupa musklerna i magen, ryggen och höfterna, vilket förbättrar kroppskontrollen och stabiliteten.
Vi använder olika redskap sk. props för att lyfta träningen till en ny nivå. Redskap kan göra övningar mer tillgängliga och ge stöd för positionering till nybörjare samt öka utmaningen med extra motstånd för mer erfarna utövare. Ökar också precisionen och medvetenheten och hjälper att aktivera rätt muskler under en övning.
-
Tillfällen: 6-8 gånger
-
Startdatum: 2026 TBA
-
Längd: 55 min
-
Instruktör: Viktoria & Eva
-
Pris per kurs: 1 800 kr/8 ggr, 1 350 kr/6 ggr
-
OBS! Av hygien- och säkerhetsskäl används strumpor på alla klasser. Vanliga strumpor går bra, men om du upplever att det blir halt rekommenderar vi antiglid-strumpor. Dessa finns att köpa hos oss.
Anmäl dig snarast till kurser@palmerfriskvard.se för att säkra din plats på kursen du önskar. Anmälan är bindande. Efter bekräftad plats skickas faktura på mail. Önskar du att betala genom en friskvårdsplattform vänligen ange detta vid anmälan.