Mamma & baby Pilates
Alla nivåer
Matwork bygger upp din coremuskulatur på ett effektivt sätt. Vi använder kroppen som främsta motstånd och fokuserar på andning, hållning, styrka och smidighet.
Som nybliven mamma behöver du en rehabiliterande, återhämtande och skonsam träning samt en mysig stund med din bebis, på ett ställe där ni kan träffa andra mammor och bebisar.
Under kursens gång jobbar vi mycket med stabiliserande rörelser och hjälper dig att återfå kontakten med dina djupa magmuskler. Andningsteknik i kombination med bäckenbottenövningar förhindrar inkontinens samt stärker på djupet. Vi gör även övningar som stärker rygg och säte, muskler som behövs när din bebis växer och blir tyngre.
När du har varit på efterkontroll hos din läkare finns det inget hinder att börja träna hos oss oavsett förlossningsform.
-
Tillfällen: 6-8 gånger
-
Prel. startdatum: v.36
-
Torsdagar kl.10.30
-
Längd: 60 min
-
Instruktör: Ulrika
-
Pris: 1 200 kr/6 ggr, 1 600 kr/8 ggr
För dig som kommit igång ordentligt med träningen efter förlossningen har vi även en fortsättningsgrupp i Mamma/Baby pilates
-
Tillfällen: 6-8 gånger
-
Prel. startdatum: v.36
-
Torsdagar kl.12.00
-
Längd: 60 min
-
Instruktör: Ulrika
-
Pris: 1 200 kr/6 ggr, 1 600 kr/8 ggr
Anmäl dig snarast till kurser@palmerfriskvard.se för att säkra din plats på kursen du önskar. Anmälan är bindande. Efter bekräftad plats skickas faktura på mail. Önskar du att betala genom en friskvårdsplattform vänligen ange detta vid anmälan.
Vad är pilates?
Pilates är en träningsform vars syfte är att stärka kroppen genom kontrollerade och precisa rörelser. Det är en lågintensiv träningsform som fokuserar på styrka, stabilitet, flexibilitet och kroppskontroll. Genom Pilates får du skonsam och effektiv träning för hela kroppen.
Pilates Matwork passar alla åldrar och fitnessnivåer. Den är särskilt fördelaktig för dig som vill förbättra din kroppshållning, minska ryggont, öka rörligheten och stärka musklerna utan att belasta lederna. Pilates fokuserar på att träna de djupa musklerna i magen, ryggen och höfterna, vilket förbättrar kroppskontrollen och stabiliteten.
