Pilates är en träningsform vars syfte är att stärka kroppen genom kontrollerade och precisa rörelser. Det är en lågintensiv träningsform som fokuserar på styrka, balans, stabilitet, flexibilitet och kroppsmedvetenhet för både stora och små muskelgrupper. Genom Pilates får du skonsam och effektiv träning för hela kroppen.

Pilates passar alla åldrar och fitnessnivåer. Den är särskilt fördelaktig för personer som vill förbättra sin kroppshållning, minska ryggont, öka rörligheten och stärka musklerna utan att belasta lederna. Pilates fokuserar på att träna bålmuskulaturen i mage, rygg och bäcken tillsammans med en tydlig närvaro av andetaget (sk. Powerhouse) vilket stärker upp och förbättrar kroppskontrollen och stabiliteten.

Denna kurs är en fortsättningskurs och är för dig som tidigare tränat Reformer.