PROGRAM:
Kartläggning för livsbalans
Ta pulsen på ditt liv – en hjälp för att skapa balans.
Till dig som vill få kunskap och lärdomar om din hälsa avseende stress, återhämtning och fysisk aktivitet erbjuder vi ett program innehållande en kombination av teknisk mätning och konkreta råd.
Till grund för programmet ligger en kartläggning som görs genom en mätning med ett hjärtmätningsverktyg vid namn Firstbeat Life. Denna avancerade teknik i samband med våra erfarna terapeuter skapar hållbara beteendeförändringar. Programmet är rekommenderat att genomföras över en tid för att få möjlighet att skapa insikt, motivation till förändring och tid att genomföra förändringarna.
Vad är Firstbeat Life?
Vad kan programmet hjälpa dig med?
Få reda på hur din balans mellan stress och återhämtning ser ut.
Få ökad kunskap om dig själv som kan föra till fler aktiva val i din vardag för att må så bra som möjligt i både kropp och själ.
Få hjälp vid sömnsvårigheter
Optimera din träning.
Förebygg utmattning och stressrelaterad ohälsa.
Behöver du se över balansen i ditt liv?
Så här går det till:
Möte 1
Uppstart
Du får en genomgång av hur det fungerar samt sätter upp en plan för antal mätdagar.
Mätning
3-90 dagar
Du väljer själv hur många dagar du vill mäta.
Du kan under denna period starta hur många mätningar du vill.
Under tiden kan du följa dina resultat via en app och få support via mail.
Möte 2
Feedbacksamtal
Möte med livvstilscoach eller KBT terapeut.
Vi går igenom dina resultat och tillsammans tar vi fram mål för dig och skräddarsyr en personlig plan.
