Hos Palmers erbjuder vi en träningsupplevelse där kvalitet, personlig coachning och små grupper står i centrum.
I Palmers Collective hittar du allt från energifyllda hybridpass till lugnare Yoga. Här erbjuds även bootcamps som utmanar och utvecklar dig i en inspirerande miljö.
Palmers Studio är hemmet för all vår yoga och pilates – från öppna klasser i yoga och Pilates Matwork till fördjupande kurser i Pilates Reformer och Yinyoga.
Oavsett vilken träningsform du väljer leds varje klass av erfarna instruktörer som skapar en trygg, inspirerande och exklusiv träningsupplevelse.
Öppna klasser HT-26 (från v.36)
Social Run
Alla nivåer. Löpning tillsammans med FUN RUN CLUB varje måndag morgon kl:06:00. Häng på!
30 min löpning, tempo ~ 6 min/km
-
Måndagar kl 6.00
-
Coach Elin
Fitness Boxning
Alla nivåer (max 12 deltagare)
Boxning tillsammans med Coach från boxningsklubben Limitless Malmö. På detta pass kan du räkna med din uthållighet, snabbhet och koordination utmanas. Anpassas till alla nivåer.
-
Måndagar kl 17.30
-
Coach Jonathan
Hybrid
Alla nivåer (max 12 deltagare)
Hybridträning är en träningsform där man kombinerar styrketräning och konditionsträning för att utveckla både styrka, muskelmassa och uthållighet samtidigt. Målet är att bli allsidigt vältränad snarare än att maximera en enda egenskap, som ren styrka eller löpprestation.
-
Tisdagar (50 min) kl 6.30
-
Coach Elin
-
Tisdagar (60 min) kl 17.30
-
Coach Alfred
-
Torsdagar (60 min) kl 18.15
-
Coach Alfred
-
Lördagar jämna v.(60 min) kl 9.30
-
Coach Alfred
Run 45
Alla nivåer. 45 min löppass med fokus på teknik, uthållighet och löpglädje. Löppasset kombinerar olika typer av intervaller, fartlek och distanslöpning för att utveckla både kondition och löpekonomi. Målet är att göra dig till en starkare och mer effektiv löpare – oavsett om du tränar inför ett lopp eller bara vill förbättra din löpning.
-
Onsdagar kl 16.30
-
Coach Alfred
Small Group PT
Alla nivåer (max 6 deltagare)
Under 8–12 veckor följer vi ett genomtänkt styrkeprogram med fokus på progression, teknik och långsiktig utveckling. Varje pass innehåller 1–2 baslyft tillsammans med kompletterande övningar för att hjälpa dig bli starkare – vecka för vecka. Vi tränar i små grupper, vilket ger gott om individuell coachning och feedback. Perfekt för dig som vill träna målinriktat, utveckla din styrka och följa dina framsteg över tid.
-
Fredagar kl 16.30
-
Coach Alfred
Bootcamp
Mer info kommer inom kort
5-veckors Hybrid Bootcamp
Hos oss handlar träning om mer än bara resultat – det handlar om resan dit, och vilka du delar den med.
Vårt Hybrid Bootcamp är ett 5-veckorsprogram där styrka möter kondition i en genomtänkt och varierad träningsform. Du får det bästa av två världar: funktionell styrketräning kombinerat med pulshöjande pass som utmanar både kropp och pannben.
Under veckorna bygger du upp din styrka, förbättrar din uthållighet och utvecklar din mentala kapacitet – oavsett var du startar. Alla pass är coachledda och anpassade för att du ska kunna träna på din nivå, men samtidigt pusha dina gränser.
Men det som verkligen gör vårt bootcamp unikt är gemenskapen. I Palmers Collective tränar du inte ensam – du blir en del av ett sammanhang där vi lyfter, peppar och driver varandra framåt. Här skapas energi, motivation och relationer som gör att du vill komma tillbaka, vecka efter vecka.
Det här är mer än ett träningsprogram. Det är en upplevelse. En investering i dig själv – tillsammans med andra.
Tisdagar kl.17.30
Fredagar kl.16.30
50 min, alla nivåer, max 12 deltagare!
-
Start 12 maj
-
5-veckor 2 pass/vecka
-
Plats på Palmers
-
Instruktörer Alfred
-
Pris 1 749 kr
Hoppas vi ses och att ni är lika taggade som vi är!
I Bootcampet ingår följande;
-
1x RECOVERY*
-
20% rabatt på MASSAGE**
-
50% rabatt på RECOVERY*
-
Handdukar finns både i gymmet och till efter duschen
-
Vi bjuder på kaffe innan eller efter ditt pass
-
Du kan köpa en Smoothie för 30 kr
(ord.pris 55kr) -
Avslutningspass tillsammans med 10 Week Hybrid Bootcamp den 18 juni (inget pass 19/6)
-
*IR-Bastu eller Dry Floating (20 min)
**25 eller 40 min, gäller ej klippkort